The Gut–Brain Connection: Can Stress Affect Your Stomach?

When you study before an exam, you feel stressed. Did you know that at that time, your brain sends signals through the autonomic nervous system to your gut? This message can lead to stomach pain, changes in appetite, and some other health problems. Hormones like cortisol also influence how your body processes food. The life of a student can sometimes be demanding, so understanding the brain-gut connection will help you to live a healthy and happy life.

 試験前に勉強するとストレスを感じます。そのとき、脳が自律神経系を通じて腸に信号を送っていることをご存知ですか？この信号は腹痛や食欲の変化、その他の健康問題の原因となることもあります。コルチゾールなどのホルモンも、体が食べ物を消化・吸収する仕組みに影響を与えます。学生生活は時に忙しく大変なものになるため、脳と腸のつながりを理解することは、健康で幸せな生活を送る助けとなるでしょう。

[HAIKU]

The rules are simple: 5-7-5, there is no seasonal reference word (a kigo), but the poem must relate to either biology or the topic of the month, and it must be in English. ルールは簡単。五・七・五、季語はなくてもよいけれど、生物学かその月の話題に関連した句である こと、そして英語で詠むことです。

Warm rice on the plate,

Worries melt with each slow bite.

Brain talks to your gut.

お椀のご飯のぬくもりで、

心配がゆっくりほどけていく。

噛むたびに、脳は腸に語りかける。

[WORDS TO LEARN]

autonomic nervous system - 自律神経系, gut/intestines - 腸管, appetite - 食欲, hormones like cortisol - ホルモン、例：コルチゾール